Bien que la méditation tende à libérer l'esprit, il peut être utile dansun premier temps de se concentrersur le corps pour parvenir à ce but.
Denombreuses techniquesissues destraditions asiatiques proposentde visualiser des endroits précis du corps.
La sagesse orientale - y compris
les médecines traditionnelles chinoise et indienne - conçoit le corps comme un système qui, en permanence, emmagasine et expulse l'énergie.
Pour que le corps et l'esprit fonctionnent à plein rendement, il faut se débarrasser de l'énergie stagnante, négative, au potentiel épuisé et se
remplir d'uneénergie renouvelée et positive. Au niveau mental, cela revient à éliminer les pensées et émotions négatives et à entretenir celles
qui sont positives.
Dans ce cadre, la méditation consiste globalement à faire circuler l'énergie à l'intérieur de l'organisme.
Le méditant qui s'inspire des pratiques du yoga peut par exemple travailler sur les chakras, un mot qui signifie littéralement en
sanskrit roue
. Le système des chakras est constitué d'une série de roues
énergétiques reliées entre elles à l'intérieur du corps.
Les Chinois utilisent une carte identique de l'énergie humaine, importante pour la méditation taoïste. Les chakras, qu'on les considère au niveau
métaphorique ou littéral, représentent de puissants outils de l'activité méditante.
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